La 1ère séance aura pour but la prise de contact, afin de déterminer l’objectif de la personne et d’établir « l’alliance thérapeutique », l’engagement et la confidentialité du sophro-analyste, le rythme et le nombre approximatif de séances nécessaires, l’exposition du travail à mettre en place entre chaque séance par la personne, la remise du questionnaire de sophro-analyse.
Les séances suivantes reposent sur l’analyse du questionnaire suivi d’un éventuel réajustement de l’objectif, l’investigation en état alpha, l’échange (analyse transactionnelle).